أرتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن منتشر، وهو عبارة عن زيادة كبيرة في قوة ضغط الدم علي جدار الاوردة الدموعية مما يؤدي الي مشاكل صحية مثل أمراض القلب. لحسن الحظ، أرتفاع ضغط الدم يحدث عبر سنين طوال ويسهل تتبعه. عند معرفة اصابتك بارتفاع ضغط الدم، ابدأ بمتابعة مستواه مع طبيبك.
الخطأ الشائع 1: يمكنك التوقف عن أخذ أدوية أرتفاع ضغط الدم
هذا مستحيل! لا تتوقف ابدا عن اخذ قبل استشارة طبيبك. أرتفاع ضغط الدم مرض يدوم مدي الحياة لذلك يجب الالتزام للعلاج حتي لو ضغط الدم في معدلاته الطبيعية.
الخطأ الشائع 2: كل ما تحتاجه كي تحافظ علي معدلات ضغط الدم هو الاقتلاع عن الملح
ملاحة الطعام ليست المصدر الوحيد الي الملح، فهو مضاف الي كل الاطعمة المصنعة حتي الحساء وعصير الطمام. عليك قراءة العلامات علي اي من المعلبات وابحث عن كلوريد الصوديوم، كربونات الصوديوم او بيكربونات الصودا و جلوتومات أحادي الصوديوم
الخطأ الشائع 3: لو تشعر بالصداع فانت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
هذا ابعد ما يكون عن الصحيح، حتي ان 1 فقظ من كل 6 يعرف انه مصاب بارتفاع ضغط الدم. لهذا السبب يسمي القاتل الصامت لان يمكن لشخص لا يعاني من اي اعراض ان يصاب فجاة بازمة قلبية او مشكلة في الكلي ويكون السبب الرئيسي هو ارتفاع ضغط الدم.
الخطأ الشائع 4: أرتفاع ضغط الدم منتشر بين النساء كبار السن بشدة
للاسف، ارتفاع ضغط الدم يؤثر علي اي شخص عمروه اكثر من 18 وهذا وفقا الي منظمة الصحة العالمية. لكن النسبة تزيد مع تقدم العمر الي 1 من 10 في العشرينات و ثلاثينات و5 من 10 في الخمسينات. لكن المرض شائع بين الرجال تحت سن 45 وبين النساء في سن اليأس.
الخطأ الشائع 5: يعد المرض تحت السيطرة لو رقم واحد من الاثنين في المعدل الطبيعي
المفأجة ان القلب يتحمل ارتفاع ضغط الدم الانقباضي العرضي اكثر من الانبساطي. استمرار ارتفاع ضغط الدم الانبساطي يمكن ان يؤدي الي مشاكل قلبية. لكن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي هو اكثر شيوعاً بعد عمر الخمسين. لذلك دائما ينصح ان تستشير طبيب لو اي من الرقمين ارتفع عن الطبيعي.
الخطأ الشائع 6: حمض اليورك والسكر ليس لهم علاقة بارتفاع ضغط الدم
هذا ليس حقيقي بالمرة سكر الفاكهة من السكر، شراب الذرة ، الصودا وكثرة العصير أو الفاكهة يتكسروا الي حمض اليوكز هذا الحمض يقلل من أكسيد النيترك في الاوعية الدموية. أكسيد النيترك يساعد الاوعية الدموية ان تكزن اكثر مرونة. لذلك ارتفاع السكر مرتبط بشدة بارتفاع ضغط الدم مما يسبب مقاومة الجسد للانسولين
الخطأ الشائع 7: المجنسيوم ليس له علاقة بالضغط
النشويات والسكر يسببوا ارتفاع في معدلات الانسولين وبالتالي الي مقاومة الجسد للانسولين. الانسولين يسبب تخذين المجنسيوم لذلك لو تعاني من اي مقاومة ضد الانسولين لن تستطيع الاحتفاظ بالمجنسيوم. في هذة الحالة يمكن اخذ مكملات غذائية لان بعض الابحاث اثبت انها مفيدة. لكن الاجابة الحقيقية ان تحافظ علي الانسولين في المعدلات الطبيعية