يعتبر الطب التكميلي والطب البديل مجموعة من أساليب العلاج التي تختلف عن الطب التقليدي، ويعتقد أن هذه التطبيقات سوف تقدم اتجاهًا طبيعيا لعلاج العديد من الحالات،
حيث أن عددًا كبيرًا من المرضى حول العالم يطمئنون لعلاج آلام الظهر باستخدام وسائل بديلة، وفي الحقيقة فإن آلام أسفل الظهر هي أكثر الأسباب الشائعة التي بسببها يتجه الناس لاستخدام الطب البديل.
من الممكن استخدام الطب التكميلي بمفرده أو عن طريق دمجه مع العلاجات التقليدية، وكما هو الحال مع كل علاج جديد فينبغي أن تناقش هذا النوع من العلاج مع طبيبك قبل الاستخدام.
دور الطب البديل:
تتضمن اتجاهات الطب البديل لعلاج آلام أسفل الظهر:
الوخز بالإبر: هو جزء من الطب التقليدي الصيني، ويستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات المؤلمة، ويتضمن إدخال إبر رفيعة للغاية في نقاط ضغط معينة في الجسد لتساعد في تخفيف الألم.
اليوجا والتمدد: تجمع اليوجا بين تمارين التمدد وأساليب التنفس والتركيز الروحاني لمساعدتك على التركيز على المناطق المسببة للألم.
الأعشاب الطبية: وتتنوع في أشكالها المختلفة، فمنها الشايات، الأقراص، والزيوت الأساسية، ينبغي توخي الحذر عند استخدام هذه الأعشاب تحسبًا لتفاعلاتها مع بعضها البعض أو مع العلاجات الكيميائية الأخرى، لذلك قم باستشارة طبيبك أو الصيدلي قبل استخدامها.
بجانب الطب البديل هناك أيضًا بعض الأساليب الطبيعية للطب الشعبي للوقاية وتخفيف آلام الظهر مثل:
– الزنجبيل: هذا النبات المضاد للالتهاب لديه خصائص تخفيف الألم، أضف الزنجبيل الطازج للماء المغلي لتصنع مشروبًا لذيذًا وذا رائحةٍ جميلة، ومن الممكن أيضًا أن تضيفه لعصير الخضروات.
– الكركمين: وهو التركيبة العلاجية الرئيسية الموجودة في نبات الكركم، ويحتوي الكركمين على نشاط قوي مضاد للالتهاب.
– كريم الكابساسين: وهو التابل المصنوع من تجفيف الفلفل الساخن، ويخفف الألم عن طريق تخليص الجسم من المكون P ، وهو مكون كيميائي في الخلايا العصبية التي تنقل إشارات الألم للمخ.
– اللبان الذكر: هو واحد من أكثر النباتات استخدامًا لعلاج اتهابات المفاصل منذ آلاف السنين.
وختامًا ..
كما تقول الحكمة القديمة: الوقاية خيرٌ من العلاج.
يستطيع كل منا أن يقلل احتمالات إصابته بآلام أسفل الظهر عن طريق الحفاظ على قوام جيد بالتمرين المستمر، وبالحفاظ على وزن صحي.
بتعلم طريق الوقوف والجلوس الصحية، ورفع الأشياء بطريقة لاتؤثر على العمود الفقري مما يساعد أيضًا في تفادي آلام أسفل الظهر.