1- الجلوس لمدة خمس دقائق مع الراحة.
2- عدم التدخين وعدم تناول أي مشروبات غازية أو منبهات كالشاي والقهوة على مدار 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم.
3- جعل القدمين مسطحتين على الأرض قبل القياس، مع جعل الذراعين مسترخيتين على منضدة يقع مستواها عند مستوى القلب.
4- ارتداء أكمام قصيرة بحيث تكشف عن الذراعين لتسهيل قياس الضغط.
5- عدم مضغ اللبان، وعدم التحدث أثناء قياس الضغط.
6- يجب الحصول على قراءتين بينهما دقيقتان على الأقل والحصول على المتوسط منهما.
7- إذا اختلفت القراءتان بمقدار يزيد عن 5 مم زئبق فيجب أخذ المزيد من القراءات.
8- تجنب التفكير في المشاكل والضغوط النفسية قدر المستطاع.
اتباع هذه التعليمات سيؤدي لقراءة صحيحة لضغط الدم تستطيع الاطمئنان من خلالها على صحتك بشكل أفضل