يا تري لو اتمشيت من 10 ل15 دقيقة كل يوم وأنت رايح الشغل حيفرقوا في حاجة؟!
حيفرقوا كتير جدا ,أولا المشي بينشط الدورة الدموية وده بيقوي عضلة القلب و بيحميك من الجلطات القلبية!
مش بس كده, كمان المشي بيزوّد إفراز الإنسولين في الجسم وده طبعاً حايظبط مستوي السكر في الدم.
ده غيران على الجانب النفسي فا المشي بيقلل من التوتر و الضغط النفسي, و بكده بيحميك من الإكتئاب.
علشان كده لازم تعوّد نفسك تركن عربيتك او تنزل في محطة ابعد من شغلك شوية, وأكيد هاتحس بالفرق!
#عادات_بسيطه_بتفرق