تمرين bridge
تمرين bridge من التمارين الأساسية لعضلات الرجل و المؤخرة وتنشيط الدورة الدموية فيها واعطائها شكل مميز
الطريقة : في أول تعليق
المميز في التمرين انه يمكن ممارسته في أي توقيت في المنزل ولا يحتاج جهد أو تفرغ خاص به
حاول تقسمهم 3 مجموعات كل مجموعة 10 مرات
#صحتي
الطريقة : في أول تعليق
المميز في التمرين انه يمكن ممارسته في أي توقيت في المنزل ولا يحتاج جهد أو تفرغ خاص به
حاول تقسمهم 3 مجموعات كل مجموعة 10 مرات
#صحتي